今さら聞けない!一世を風靡したマイナスイオンダイエットって?

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今さら聞けない!一世を風靡したマイナスイオンダイエットって?

一時期、一世を風靡したダイエット方法にマイナスイオンダイエットがありました。このダイエット方法について新聞やテレビで聞いたことがある方も多いでしょう。

しかし、実際、どういったダイエットなのか、その実体についてはあまり良くわからないという声を聞きます。以下では、マイナスイオンダイエットとはいかなるダイエットなのか、またその効果性ややり方についてもご紹介します。

マイナスイオンダイエットとは?

マイナスイオンダイエットのコンセプトは、マイナスイオンを体内に取り入れ、それをダイエットへ効果的に働きかけようというものです。
具体的には健康サプリメントとして製造された固形水素を摂取することによって行われます。

マイナスイオンってそもそも何?

マイナスイオンってそもそも何?
「マイナスイオン」というフレーズを聞くと、なんとなく体に良さそうというイメージを持たれる方も多いかもしれません。「マイナスイオンが髪に優しいドライヤー」と謳われている製品をお店で見かけると、他のドライヤーよりも多少価格が高くても思わず選んでしまいます。しかし、そもそもマイナスイオンとは一体何でしょうか?

イオンとは、目に見えない微粒子のことですが、プラスやマイナスの電気を帯びており、マイナスイオンは負の電子を帯びたイオンのことです。通常の空気中に、イオンは1立法センチメートルあたり1,000個から2,000個あるといわれており、気象条件にもよりますが、プラスイオンが5に対し、マイナスイオンが4の割合で存在しています。

研究者によっては、空気中に存在する目に見えないイオンは人間の身体的、感情的な状態に大きな影響を与えていると主張します。想像できることですが、マイナスイオンは人間の体に良い影響があると言われています。例えば、マイナスイオンは、血管を拡張させて血液をアルカリ性にすることに加え、脈拍を減少させ心臓の働きを安定させるため、呼吸が楽になります。また、自律神経に働きかけ、機能を沈静化させる効果もあると言われています。

資生堂の研究によると、1立方センチメートル中のプラスイオンを32,000個まで増やし、その空気を20分間吸い続けると、ストレスホルモンであるセロトニンが増え、声がかれ、鼻づまりが始まったそうです。逆に、マイナスイオンを増やした空気を10分間吸うと、脳波が安定し、感情的にも安らぎを感じられたとの報告があります。また、マイナスイオンの効果として強調される点として、抗酸化作用があります。多くの病気の原因として挙げられるのが、活性酸素ですが、マイナスイオンは活性酸素を除去する働きを持つと言われます。

こうした見解に対して、マイナスイオンとは、微粒子の状態に過ぎないため、体調に影響を与えたり、まして感情を安定させたりすることはないとする研究者もいます。つまり、マイナスイオンダイエットも「似非」だ、と主張します。

マイナスイオンが目に見えない以上、実際に効果があるかどうかは、研究結果を別にしては、自分で体感し、個々で判断するしかないでしょう。

マイナスイオンがダイエットに与える効果

マイナスイオンがダイエットに与える効果
マイナスイオンが身体に影響を与えるとすれば、ダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。

主張されている一つのポイントは、体内のマイナスイオンが増えると、デトックス効果があるということです。近年、流行しているダイエットの方法は少なからず、このデトックスと組み合わされています。肥満の原因の一つは代謝が悪いためであり、体内に溜まった老廃物を排出することによって、ダイエットに繋がるというわけです。プラスイオンが体内で過剰になると、老廃物が体に溜まりやすくなるため、できるだけ体内にマイナスイオンを取り入れ、血液や体液の循環を良くすると、代謝が良くなると言われます。

さらに、食べ物から取り入れるビタミンやミネラルは体の代謝に欠かせない栄養素ですが、マイナスイオンは摂取したそれらの栄養素を効率的に血液に届けることができるとのことです。さらに、マイナスイオンは脂質に対する乳化作用もあるため、脂肪を溶かす作用がある、という点も挙げられます。上でも言及したように、マイナスイオンが血管の拡張作用があることを考えると、理論的には整合性があると言えそうです。

また、話題の岩盤浴ダイエットもマイナスイオンと関係があります。40度〜60度に温められた天然鉱石の上で横になると、体の芯から温まり、代謝が高まり、さらにはデトックス効果があります。その効果は体が温まるからだけでなく、岩盤から放出される遠赤外線とマイナスイオンを体内に取り入れていることも効果の一つです。

おわりに

マイナスイオンの効果を肯定する立場によれば、マイナスイオンが体内に与える良い影響は、ダイエットも含めて計り知れないものがあります。これに対して、賛否両論さまざまな立場や意見がありますが、まずはその両方の意見に耳を傾けてみることが大切です。ウェブやメディアの情報を鵜呑みにせず、よく調べたのち、実際に自分で試してみて、その効果を検証してみることをおすすめいたします。